Оля, 41 - 15 августа 2008 10:08

Есть упражнение . Специально для лентяев , к коим и себя могу причислить.
Лечь на живот. Локтями упереться в пол и приподнять таким образом переднюю часть туловища - получился упор на локтях. Далее следует развести локти всторону (свести лопатки), пытаясь сохранить положение корпуса. Зафиксировать в этом положении 1-1.5 секунд , вернуться в исходное ( упор на локтях) . 15 повторений в конце тренировки. Желательно ещё и пресс поделать , чтобы избежать перекосов.
Вперёд !

Тебе нужен массаж ;)